「小学1年生の子どもに対しての運動を教えてほしい」 との要望があり、運動指導を行いました！ 小学生は神経系の機能が発達する時期です。 そして「楽しい」が1番で、遊びの中で運動機能を 高めていくことが大切になります！

今回は「生理痛に目を向ける」というテーマでお話しします！ 女性の中には年代に関わらず生理痛に悩んでる方がとても多いと思います。 「生理痛は当たり前」 と諦めていませんか？ 「薬を飲めば大丈夫」 と薬に依存していませんか？

今回は「女性選手の身体を鍛えるのに最適な時期は？」とうテーマについてお話しさせていただきます！ それは「卵胞期〜排卵期」です。 ※月経が終わった後と思っていただけると良いかと思います。

今回は「女子選手はケガをしやすい時期がある？」というテーマでお伝えします！スポーツをしていれば「ケガ」を経験したことがある方が多いと思います。1日、2日で治るものもあれば前十字靭帯損傷のように復帰までに年単位がかかるものもありますよね。

みなさんこんにちは！ 先日、バスケットボール U14島根県選抜女子チームの練習にトレーナーとして参加させていただきました。 選抜チームのトレーナーは今年で3年目になりました！ 毎年今後の島根県を代表する選手たちが集まってきて、僕自身も良い刺激をもらっています！...

前回は「それって本当にシンスプリント？」というテーマで3人の選手の話をしました。 その3人の選手は女子選手なんですが、そのうち2人は生理不順があったんですね。 そして3人とも生理痛がありました。 ここは結構関係があると思っています。

先日トレーナーをしていて1日に3人の選手が 「シンスプなので見てください」 という日がありました。

昨日は佐世野球スポーツ少年団の皆さまに対して　「ケガをしない身体づくり」というテーマでトレーニングやストレッチの指導をさせていただきました！ 小学生の時は神経系の発達が大きい時期です。 そのためさまざまな動きを取り入れて神経系を高めていくことが重要です。

前回までのところで 「頻度が大事」 「質も大事」 というテーマで柔軟性を効果的に高める方法についてお伝えしてきました。 今日は3つ目「本当に固いところは先にほぐす」というテーマについてお伝えします。

前回は柔軟性を効果的に高める3つの方法の一つ目「頻度が大事」ということについてお伝えしました！ 今回は2つ目「質も大事」についてお伝えします！ 柔軟性をあげようと思ったらストレッチをする方が多いと思います。 ではそのストレッチはどの筋肉を伸ばしているのでしょうか？

最近では健康に気を使って食べるものに気を使っている方も多くなってきていると思います。 スポーツ現場でも身体を作るために食事に意識を向けているというチームも多くありますよよね。