kahana01062021年2月16日1 分今後に向けてのサポート!みなさんこんにちは! 先日、バスケットボール U14島根県選抜女子チームの練習にトレーナーとして参加させていただきました。 選抜チームのトレーナーは今年で3年目になりました! 毎年今後の島根県を代表する選手たちが集まってきて、僕自身も良い刺激をもらっています!...
kahana01062021年2月8日2 分ケガをしない身体作り昨日は佐世野球スポーツ少年団の皆さまに対して 「ケガをしない身体づくり」というテーマでトレーニングやストレッチの指導をさせていただきました! 小学生の時は神経系の発達が大きい時期です。 そのためさまざまな動きを取り入れて神経系を高めていくことが重要です。
kahana01062021年2月7日2 分柔軟性を効果的に高める3つの方法 Part3 「本当に固いところは先にほぐす」前回までのところで 「頻度が大事」 「質も大事」 というテーマで柔軟性を効果的に高める方法についてお伝えしてきました。 今日は3つ目「本当に固いところは先にほぐす」というテーマについてお伝えします。
kahana01062021年2月6日2 分柔軟性を効果的に高める3つの方法 Part2 「質も大事」前回は柔軟性を効果的に高める3つの方法の一つ目「頻度が大事」ということについてお伝えしました! 今回は2つ目「質も大事」についてお伝えします! 柔軟性をあげようと思ったらストレッチをする方が多いと思います。 ではそのストレッチはどの筋肉を伸ばしているのでしょうか?