みなさんこんにちは！ 今回は活動報告です。 先日、出雲高校野球部へのトレーニング指導をさせていただきました！ 今回は「走る」ということをテーマに ・盗塁でのスタートと加速 ・守備場面でのスタート ・加速からの減速 このあたり中心に行いました！...

昨日は佐世野球スポーツ少年団の皆さまに対して　「ケガをしない身体づくり」というテーマでトレーニングやストレッチの指導をさせていただきました！ 小学生の時は神経系の発達が大きい時期です。 そのためさまざまな動きを取り入れて神経系を高めていくことが重要です。

前回までのところで 「頻度が大事」 「質も大事」 というテーマで柔軟性を効果的に高める方法についてお伝えしてきました。 今日は3つ目「本当に固いところは先にほぐす」というテーマについてお伝えします。

前回は柔軟性を効果的に高める3つの方法の一つ目「頻度が大事」ということについてお伝えしました！ 今回は2つ目「質も大事」についてお伝えします！ 柔軟性をあげようと思ったらストレッチをする方が多いと思います。 ではそのストレッチはどの筋肉を伸ばしているのでしょうか？

スポーツトレーナーとして活動していると 「身体が硬いので、何とかしてほしい」 このような相談をよく受けます。 「うちの子は昔から硬いんですよね」 という親御さんがいます。 そんな方に質問です。 赤ちゃんの時に本当に硬かったですか？

みなさんこんにちは！ 最近しっかり寝れてますか？ 睡眠は成長ホルモンを出したり、身体の疲労回復を助けたり、炎症を抑制したりと成長のためにも健康のためにも良いことがたくさんあります。 体質改善をしていくためにも 身体作りをしていくためにも 病気を直すためにも...

最近では健康に気を使って食べるものに気を使っている方も多くなってきていると思います。 スポーツ現場でも身体を作るために食事に意識を向けているというチームも多くありますよよね。

スポーツトレーナーをしている中で女子チームに関わる機会が多くあります。 その中でよく目にするのが「生理痛」や「生理不順」です。

今回は「体質改善」のお話をさせていただければと思います！ 僕がふだん利用者さんや選手と関わる時に「体質改善」に話をよくします。 それはその場の対応だけでなく、根本的な改善をすることが大切だからです。 「肩が痛いんです」 「腰が痛いんです」 「生理痛がひどいんです」

2020年1月6日に開業届を出してスタートしたkahanaですが、 本日、2021年1月6日で1周年を迎えることができました！ 2020年はコロナの影響で今まで経験したことないことがたくさんありましたね。 「これからどうなるのだろう…」...

今年の1月6日に独立して、色々ありながらも昨日で仕事納めとなりました！

今日は地域の子ども会の方々にお声掛けいただき、 ”親子教室”を開催させていただきました！

今回のテーマは「自分のからだについて知る」ということで生活習慣や自律神経などの話をさせていただきました！

みなさんこんにちは！ 今日は益田市にある明誠高等学校 女子サッカー部のトレーニング指導をさせていただきました！ 毎月1回トレーニング指導に行かせていただいでおり、今回は走る、蹴るなどの動きに活かせるように身体操作やそのトレーニング方法をお伝えしました！...

皆さんこんにちは！ 島根県高等学校バスケットボール選手権大会　兼　ウインターカップ2020 島根県予選 の大会救護にいってきました！ 今年は10月30日、31日、11月1日、7日の4日間で行われました！ 4日間とも参加しましたが、コロナでの自粛などもあったのか...

皆さんこんにちは！ NPO法人 Yu-Gaku 加茂スポーツクラブ 子育て応援事業の 講師を勤めさせていただきました！ 今回のテーマは 「親子運動教室　～ケガをしない身体づくり〜」 未就学児の部と小学生の部の2部構成で実施しました！...

2020年1月6日 『トレーニング＆リラクゼーション　kahana(カハナ)』 という屋号で開業届を提出致しました。